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敬业福不如健康福远离春节七宗罪欢度平安健

时间:2018-11-23 17:00:32| 来源:| 编辑:笔名| 点击:0次

敬业福不如健康福 远离春节七宗罪 欢度平安健康年

老话说过了小年就是年,一年一度的春节马上就要来临。今年的敬业福又一次刷爆了人们的朋友圈,在人们忙着扫福、备年货、串亲戚、品尝家味美食、举杯共庆团圆之际,突变的生活作息、饮食方式很可能会引发健康问题。尽情享受欢乐的同时,人们也更应关注自己的身体健康。

根据平安好医生往年的数据统计显示:春节期间,消化内科、儿科、心内科、呼吸内科、心理科等热门科室,问诊量都会有明显增长,心内科甚至比平时高出54.2%。为陪伴人们欢度健康年,平安好医生特别盘点了春节假期健康七宗罪,帮大家在春节期间做好日常健康管理。

七宗罪之一:胡吃海塞

每逢佳节胖三斤,年夜饭的餐桌充斥着大鱼大肉,味蕾得到满足的同时,身体却因短时间内摄入过多油脂,导致胆汁分泌增加,同时结肠内的有毒物质会将胆汁转化为致癌物质,增加直肠癌风险。尤其对于三高患者,高脂肪、高胆固醇的食物更易加重肝脏负担,胃胀气、便秘等症状也会相继而来。

平安好医生过年小贴士

为保护肠胃健康,假期内最好少吃油腻、生冷食物,尽量在每餐中保证荤素搭配以及充足的水果,中和体内多余酸性物质;高血压、糖尿病等人群更应该保持清淡饮食,坚持服药。

七宗罪之二 不醉不归

饮酒自古以来就是中国春节的习俗之一,内蒙古斟酒敬客、山东大碗喝酒、东北豪迈拼酒等具有地域风俗的节日习惯比比皆是,更有人直接把喝得多与交情好划等号。由于酒精(乙醇)具有亲脂性和溶脂性,过量饮酒会导致胃黏膜糜烂和黏膜出血,轻则引起酒后呕吐、反酸,重则出现急性胃黏膜损伤,引起上消化道出血。

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喝酒前可进食一些碳水化合物以保护胃黏膜,每天最多饮酒一次。另外,现在流行的红白黄(红酒、白酒、啤酒)混搭的饮酒方式对肝脏的损害更是高出数倍,最好不要尝试。对于一些有过心梗病史、高血压等心脑血管疾病患者来说,需要严格遵守专业医生提供的健康建议,切忌贪杯。

七宗罪之三 决战到天明

春节期间,亲朋好友的相聚,都高兴得忘却了时间:熬夜打麻将、熬夜刷剧,生怕浪费了春节小长假。频繁熬夜会严重影响身体健康,不仅会引起眼睛发干、视力减退等健康问题,严重者甚至会引发高血压、心脏病、中风等疾病。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。

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每天一定保证7~8小时充足睡眠,若晚上实在没时间睡,白天也应补足睡眠。但是,对于糖尿病等慢病患者,即使第二天补充睡眠,仍然会使病情加重凌晨4时至上午9时,是血糖最易升高的阶段。如不能按时起床、按时吃药吃饭,会打乱白天的血糖规律,引起血糖波动。所以糖尿病患者应尽量保证22点前入睡且睡眠时间充足。

七宗罪之四 一宅到底

对于忙碌一年的上班族来说,春节小长假最适合宅在家里犯懒补觉。然而当朝九晚五的生活作息被彻底打乱,睡上两三天后,不仅不会感觉到轻松,反而会头晕、全身不舒服,更甚者可能在应该睡的时候睡不着,造成睡眠紊乱。有些人还会因为运动少,导致胃肠道失调,甚至还可能引起神经和精神系统的问题。

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过度补觉导致肌肉松弛、新陈代谢缓慢等,也会对人们的心理造成负担,甚至出现恐惧、自卑的情绪。春节期间应适当进行健步、拉伸等简单运动,也可选择平安好医生步步夺金、健康直播等功能辅助进行日常健康管理。日前,平安好医生步步夺金模块已经更新到新版本步步夺宝,在原有累计步数兑换健康金的基础上,用户使用健康直播、健康计划等功能时均有几率掉落健康金宝箱,可与健步得到的健康金相累计,一同兑换相应价值礼品。

七宗罪之五 要风度不要温度

春节小长假,大部分人会选择以出门旅行的方式放松身心,美美的打扮自然不可少。有些人外出时会拒绝穿戴累赘臃肿的棉衣羽绒服,甚至有些爱美的女生

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,冬天只穿一条丝袜。而春节仍处于数九寒冬,又值换季,流行性疾病高发,亚健康及中老年等免疫力低下的人群,容易引发感冒、上呼吸道感染、腹泻等病症,而风湿、类风湿等老年型疾病,近年来也有向一些长期不懂得保暖的年轻人偏移的趋势。

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冬季适宜进行室外锻炼,提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统和体温调节功能,有效改善机体抗寒能力。但同时也应注意颈部、背部、脚、以及各大关节部位的防寒保暖措施,感冒、咳嗽、身体酸痛的症状不容忽视,应及时使用平安好医生进行咨询,听取专业医生的医疗建议,以免耽误病情。春节期间,平安好医生7*24小时咨询不打烊,用户可随时随地登录平安好医生APP进行健康咨询及个人日常健康管理。

七宗罪之六 今天出门没吃药

对于慢病患者来说,春节虽然放假,但日常健康管理不能放假。一些慢病患者认为自己病情比较稳定,或是出门郊游忘记带药,觉得少吃一顿药没什么影响。专家提醒:因为气温下降,心血管、脑血管受冷刺激后,血管收缩,血流减缓。再加上出汗少、饮水少,高血压患者血压容易增高,诱发脑出血。

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慢病患者,尤其是心脑血管疾病患者在春节期间更应重视日常监测及按时吃药。中老年人由于本身的衰老,血管出现硬化,弹性变差,春节寒冷的天气、聚会时情绪的变化都可能使血管突然收缩,更容易导致供血不足。除平时按时测量血压外,在出行时应提前准备药物分装盒,防止药物断顿儿。用户还可登陆平安好医生健康商城购买专业的电子血压计,中老年人可独自进行自身血压监测,方便易懂。

七宗罪之七 不会送礼

过年回家自然少不了给父母亲戚带新春贺礼,但大多数人不知道送什么,买吃的太俗、买穿戴又怕父母唠叨乱花钱,又或者自己工作忙没时间提前挑选。

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吃喝穿戴的礼物难免落入俗套,春节送礼不如送健康。送健康礼是近两年火起来的送礼新趋势。登录平安好医生,为辛劳一辈子的父母选购一款健康体检卡,经济实惠又实用,让父母开心,家人安心。平安好医生健康卡还包含基因检测、慢病关爱、私人医生等卡种,满足不同人群的多元化需求。

春节七宗罪,犯前需三思。春节本就是一家团圆的节日,多陪伴家人,远离七宗罪,平安好医生陪伴你度过一个健康温馨的春节。

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